恐惧症的治疗

　　恐惧症的治疗？恐惧症的成因不是单一性的。通常认为有两种病因，一是生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人易产生恐惧感；另外一个是无法解决自身承受的精神压力。上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症的治疗？

 

　　一、战胜自卑感

 

　　克服交际恐惧症，首先要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。社会交际恐惧症主要是由一种"怕"心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交际心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。

 

　　二、做好充分准备

 

　　克服交际恐惧症，还要注意交际的形式，如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。恐惧症的治疗？如果心理上有了具体社会交际内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱"主角",自己唱"配角",这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交际中出现尴尬局面。