预防神经衰弱，采用什么方法好

　　预防神经衰弱，采用什么方法好!平日里其实很容易引起神经衰弱问题出现的，尤其是工作生活压力太大，精神状态不好的时候，这种不良情况会愈发的明显，导致人们神经兮兮的，如果想要有效的避免神经衰弱出现，及时做好预防措施是必不可少的，与此同时还有很多方面需要多加注意，具体就一起来了解一下吧。

　　1、提高心理素质

　　挫折和心理冲突人人都会遇到，但是由于人们的个性、年龄和生活经验不同，其适应能力也有很大差别。在同样的精神因素作用下，有的人会患上神经衰弱，而另一些人却安然无恙，说明人的不同性格、素质，对外界环境适应能力与发病直接相关联。

　　2、保持良好情绪

　　不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。怎样预防神经衰弱可以从保持良好的情绪开始，这不仅是神经衰弱患者得以顺利康复的重要条件，也是神经衰弱的预防必须考虑的一个方面。

　　3、合理安排工作与生活

　　怎样预防神经衰弱，还要注意养成有规律的生活习惯，每天按时睡觉，按时起床，并制定出规律的生活作息时间表。一日三餐要有营养，避免过饥、过饱及偏食。注意营造良好的家庭氛围和居住环境，保持心情舒畅。另外，还应注意科学用脑，注意性生活的和谐等，有条件时还可利用业余时间种花、养鸟、钓鱼，以使生活更加充实、愉快。

　　4、加强体育锻炼

　　体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，并且是治疗和预防神经衰弱的有效方法。适当的体育锻炼能增强中枢神经系统功能，促进血液循环，增进各脏腑器官的功能，并能改善全身状况，包括精神、情绪、食欲、睡眠等.。

　　预防神经衰弱，采用什么方法好!保持良好的心态是很关键的，不管遇到在棘手的问题，也能从容的面对并有效的解决难题，每天要合理安排工作与生活中的事情，不必为了一些小事而影响到了自己的情绪和状态。