导致失眠的原因都有哪些呢

　　在这个快节奏的社会中，人们的压了也非常的大，所以每天的神经都处在高度紧张的状态中，长时间下去就容易导致失眠，下面就请南京医院的专家为大家介绍一下引起失眠的原因都有哪些呢？

　　心理因素一、害怕失眠

 

　　很多人失眠都是从害怕失眠开始的，每天只要一躺倒床上就担心自己睡不着，催促自己尽快进入睡眠状态，结果越是着急越睡不着。因为大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

 

　　心理因素二、害怕做梦

 

　　根据调查发现，很多人说自己失眠其实是因为害怕做梦，他们认为做梦就是睡眠不好的表现，会对人体产生伤害，在入睡时也会带着这种担心，结果往往影响睡眠质量。这些人失眠都是因为不能正确看待做梦。科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

 

　　心理因素三、自责心理

 

　　有些人会因为自己的过失迟迟不能放开，每天晚上都在想这些事情，并且为此感到内疚自责，一遍遍责问自己为什么没有处理好，为什么会那么做等等，结果大脑在这种情绪中越来越兴奋，难以入睡。

 

　　导致失眠的原因很多，心理因素也是一个重要导致失眠的因素。如果您正在被失眠困扰，不妨静下心来，仔细思考一下自己失眠的原因，然后针对原因找出解决方案，也可以寻求心理医生的帮助，找回自己遗失的睡眠。