患了失眠症该怎么办?

　　患了失眠症该怎么办? 失眠是一种常见病症。是临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快，工作、生活压力的加大，失眠患者越来越多。失眠患者的年龄层也越来越宽。上海新科医院的专家专家介绍说，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

　　患了失眠症该怎么办?

　　今夜你失眠了吗?你有以下症状吗?

　　1、睡眠潜入期;入睡时间超过3低分钟

　　2、睡眠维持;多觉醒次数超过2次凌晨早醒

　　3、睡眠质量：多恶梦

　　4、总的睡眠时间：少于6小时

　　5、日间残留效应：次日头昏、精神不振，嗜睡、乏力等。

　　人一生有三分之一都是在睡觉，所以长期的失眠就等于慢性自杀，长期失眠会导致情绪低落，自残，和猝死。快速失眠就等于生命流失了3低分钟。希望大家要重视睡眠质量，提高警惕。

　　失眠危害到底有多严重

　　1、导致身体免疫力下降：人体长期睡眠不足会或处于紧张状态会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，并造成植物神经功能紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。

　　2、加快人体器官老化：失眠的男人肾虚体弱，精力不振，性功能下降，女人则会面容憔悴，长色斑，身体快速衰老，更年期提前，老年人会引发心脏，高血压、老年痴呆等其他疾病。

　　3、长期处于疲劳状态终猝死：总是失眠的人血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，从而对健康产生严重不良影响。每天睡眠不足4小时的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。

　　患了失眠症该怎么办?温馨提示：当发现身边的朋友和家人一定要细心呵护，不要以为没关系，掌握更多失眠的信息对我们是有帮助的，如您还有疑问可以点击网站上的咨询，会有正规的医生为您解答。