如何自我调节疑病症?疑病症怎么调节?

　　如何自我调节疑病症?疑病症怎么调节?南京精神科专家介绍：尽管疑病症(疑病性神经症)患者对检查结果不信任，但权威者的否定诊断，通常能为疑病症(疑病性神经症)患者产生导向功能，对轻度疑病症(疑病性神经症)有较好的缓解作用。那么，如何自我调节疑病症?疑病症怎么调节?

　　1、分散注意力，减少关注：要减少自己对害怕疾病的关注，杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。如果有自我暗示现象，需要把自己的注意力分散到其他感兴趣的事情上。

　　2、适当加强体育锻炼。规律性的有氧运动可有助于缓解压力，改善睡眠质量，改变焦虑、郁闷、压抑等不良情绪。

　　3、保持良好心态，一方面要做到心胸宽广，努力培养乐观情绪，提高生活信心。不妨尝试培育养花、钓鱼、下棋等兴趣。在生活中多一些其他兴趣，会让你感觉良好。